증기 흡입: 감기, 부비강, 폐에 대한 5가지 이점

Jul 08, 2023

감기나 기타 호흡기 질환으로 아플 때는 기화기나 뜨거운 물 한 그릇에서 증기를 흡입하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 폐와 부비강의 점액을 풀어주고, 충혈을 돕고, 인후염을 완화시키며, 목소리의 쉰 목소리를 개선할 수 있습니다.

증기 흡입은 어린이에게 권장되지 않으며 이러한 이점 중 일부에 대한 임상적 증거가 부족하지만 고려해 볼 가치가 있는 방법입니다. 이 글에서는 이 치료법이 무엇을 할 수 있는지, 그리고 안전하게 수행하는 방법을 자세히 설명합니다.

네스 / 게티 이미지

증기 흡입은 코막힘, 콧물, 인후염을 유발하는 다음과 같은 질병의 증상을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.

잠자리에 들기 전 증기를 흡입하는 것이 수면에 도움이 될 수 있다는 중요한 증거가 있습니다. 성인 남성을 대상으로 한 한 연구에서는 이 방법이 취침 시간 불안을 완화하고 잠들기까지 걸리는 시간(수면 대기 시간)을 단축하며 휴식의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

감기나 부비동염 등 상부 호흡기 감염을 앓고 있는 많은 환자들은 증기 흡입이 치료의 일부로 도움이 된다는 사실을 알고 있습니다. 일반적으로 말해서, 이러한 상태에 대한 치료는 증상을 관리하면서 휴식을 취하고 수분을 섭취하는 데 중점을 둡니다.

증기 흡입은 바이러스나 박테리아를 죽이지는 않지만 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 치료법의 일부 알려진 이점에 대해 더 많은 연구가 필요하지만, 일화적인 증거와 함께 일부 연구에서는 이 요법이 임상적 가치가 있는 것으로 나타났습니다.

감기와 부비강 문제에 대한 증기 흡입의 5가지 주요 이점은 다음과 같습니다.

과거 연구에서는 고온이 호흡기계에 있는 감기를 유발하는 바이러스를 죽일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 고온이 바이러스에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 그러나 문헌을 광범위하게 검토한 결과 이에 대한 신뢰할 만한 증거는 발견되지 않았습니다.

증기 흡입으로 인한 부작용은 거의 보고되지 않았으며 말할 수 있는 심각한 부작용도 없습니다. 그러나 의도하지 않게 화상을 입을 수 있습니다. 가장 흔히 이런 일은 사람들이 작업용으로 제작된 장치를 사용하지 않고 무릎이나 신체의 다른 부분에 끓는 물을 쏟을 때 발생합니다.

어린이와 유아는 이러한 종류의 화상을 입기 쉽기 때문에 현재 부모와 보호자는 이러한 화상을 입지 않는 것이 좋습니다. 또한 주방에서 끓는 물을 다룰 때는 화상을 입지 않도록 각별한 주의가 필요합니다. 안전 팁에는 다음이 포함됩니다.

상점에서 구입한 흡입기를 사용하면 물이 밀폐된 챔버에 있기 때문에 화상 위험이 줄어듭니다. 그러나 더러운 부분에는 박테리아나 바이러스가 서식할 수 있으므로 필터를 청소하고 필요할 때 교체하십시오.

화상은 일광화상과 같이 피부 바깥층에만 영향을 미치는 화상(유형 1)부터 더 깊은 손상을 일으키는 화상(유형 3)까지 심각도에 따라 피부에 매우 손상을 줄 수 있습니다.

주로 통증과 부기를 유발하는 화상은 다음과 같은 경우 응급 의료 지원이 필요합니다.

특수 장비를 사용하지 않고도 증기 흡입을 할 수 있지만 시중에는 특수 흡입기가 많이 나와 있습니다. 이 제품을 사용할 때에는 끓는 물에 닿지 않도록 주의사항을 주의 깊게 읽으십시오.

장치를 사용하거나 직접 사용하기로 선택하는 경우 수행할 작업에 대한 간략한 분석은 다음과 같습니다.

많은 사람들이 끓는 물에 Vick's VapoSteam 한 방울을 추가하면 충혈 완화 및 기타 증상에 도움이 될 수 있다고 보고합니다. 번거로움을 덜기 위해 큰 머그잔으로 직접 흡입하고 수건으로 배출해 보세요. 귀하에게 적합한 것이 무엇인지 확인하십시오.

끓는 물에 유칼립투스, 티트리 오일, 라벤더 등의 에센셜 오일을 첨가하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에서는 이들 중 일부가 염증을 완화하고 세균성 부비동 감염에 항균 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요하지만 과학자들이 모르는 것이 많습니다.

증기 흡입은 감기, 부비동 감염 및 기타 호흡기 문제 증상에 대한 인기 있는 재택 치료법입니다. 증기 흡입 세션은 수면에 도움이 되고 목소리의 쉰 목소리를 완화시키는 것으로 나타났습니다. 얼마나 효과가 있는지에 대한 증거는 혼합되어 있지만 인후통을 완화하고 점액을 느슨하게 하며 부비강에 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.